环球
1、洗个澡，外国人大多数喜欢在早上洗澡。其实，早上洗澡的确是一个不错的选择，因为早上洗澡有助于促使血液循环更加旺盛，减轻肾的负担，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。早晨起床精神好的男人肾一般都会很好。
2、及时排尿，千万不要憋尿，憋尿最伤肾，如果不及时排尿，导致尿液长时间停留，很容易造成尿液回流，养肾护肾从不憋尿开始！晨起第一件再正常不过的事，排尿首当其冲！
3、排便，经过一晚上的新陈代谢，身体产生的废物会留在体力，排尿也只能排出一部分，早上排便也是一个好习惯，每天坚持排便，你会感觉一整天身体轻松了许多。
4，喝水，肾主水，一夜新陈代谢，身体各个器官已将身体之水消耗大半，肾水缺失，早上起来后，好好补充一杯温开水，这是护肾的法宝，提示：尽量是温开水，不要图方便喝凉水，这样还会刺激肠胃。
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